생성 날짜 2024.08.08 06.45

안녕하세요! 🥰 부경샵입니다!

오늘은 귀여운 다리 마사지 방법을 소개해 드릴게요! 우리의 몸에서 어떤 부위가 중요하지 않겠어요? 특히 다리가 불편하면 걷는 게 힘들어지고 허리 통증이나 온몸의 통증까지 생길 수 있답니다. 그래서 주기적으로 다리 마사지를 해주면 근육을 풀어주고 피로도 덜어주는 데 아주 효과적이에요!
그럼, 다리 마사지 방법을 함께 알아볼까요?

### 셀프 다리 마사지 방법
1. **문지르기**
- 손바닥을 다리에 놓고 손가락을 벌려 발목 쪽을 향하게 해 주세요. 발목에서 엉덩이 쪽으로 계속 문질러 주세요. 너무 아프지 않게, 시원함을 느낄 정도로 해주시면 좋답니다! 한쪽 다리에서 10회 정도 반복해 주세요.
2. **두드리기**
- 다리를 뻗은 상태에서 발목에서 엉덩이까지 주먹으로 부드럽게 두드려 주세요. 불편한 부분이 있으면 좀 더 집중적으로 두드려 주세요. 통증이 있으면 조금 더 신경 써서 해주시면 좋아요!

3. **주무르기**
- 발목에 손가락을 감싸고, 더 센 압력을 원하면 엄지 손가락으로 근육을 주물러 주세요. 발목에서 엉덩이까지 주물러 주면 효과적이에요!
### 마사지 팁

1. 앉아서 종아리를 마사지한 후, 선 상태로 허벅지를 마사지하면 더 편안하게 할 수 있어요.
2. 오일이나 로션을 바르면 마사지가 더 부드럽고 쉽게 할 수 있답니다.
3. 팔꿈치나 엄지손가락, 주먹 등을 사용하면 더 강한 압력으로 마사지 할 수 있어요!
### 타인에게 다리 마사지 해주기

1. 먼저 편안한 자세로 눕게 해 주세요. 편안하게 마사지를 받으면 더 좋답니다! 💆‍♀️
2. 발바닥에 엄지손가락을 대고 두 손으로 발을 잡아 주세요.
3. 엄지손가락으로 발바닥을 눌러 주고, 나머지 손가락으로 발등을 강하게 눌러서 문질러 주세요.
4. 다리를 들어올려 주세요. 너무 힘들지 않게, 두 손으로 종아리를 받칠 수 있을 정도로만 들어 올리세요.
5. 손바닥을 사용해 두 손으로 종아리의 뭉쳐진 근육을 문질러 주세요. 너무 세게 하지 말고 적당히 해주세요.
6. 엄지손가락이나 팔뚝으로 뭉친 근육에 더 센 압력을 주되, 아프지 않을 정도로 눌러 주세요!
7. 허벅지에서 엉덩이까지 근육을 눌러 주며 자극을 주세요.
8. 반대쪽 다리도 같은 방법으로 해주면 끝! 🦵
이 방법으로 다리 마사지가 더 쉬워질 거예요! 자극이 덜하거나 시원함이 부족하다면 걱정하지 마세요. 다리 마사지와 발 마사지는 혈액순환에 아주 좋으니 자주 해 주세요!
부경샵에서는 다리 마사지뿐만 아니라 전신 마사지도 받을 수 있는 다양한 샵 정보를 제공해 드리고 있어요. 더 저렴한 회원가 혜택도 있으니 지역별로 확인해 보세요!
다양한 마사지샵 정보가 궁금하시다면 하단 바로가기를 클릭해 주세요! 오늘도 유익한 정보가 되셨기를 바라고, 다음에 또 재미있는 정보로 찾아올게요! 💖

터치 -> 부경샵 홈페이지

 터치 -> 더욱 새로워진 뉴부경샵 홈페이지

 터치 -> 부경샵앱 다운로드 - Google Play