생성 날짜 2024.08.08 09.57

안녕하세요! 부경샵 공식 블로그에 오신 걸 환영해요! 😊 오늘은 '트리거포인트'가 무엇인지, 그리고 어떻게 마사지를 통해 통증을 줄일 수 있는지에 대해 알아보려고 해요. 만성 통증이 있는 분들은 생활의 질이 떨어지는 기분이 드실 수 있죠. 그렇다면, 트리거포인트와 마사지를 통해 어떻게 도움을 받을 수 있는지 함께 알아볼까요?
**트리거포인트란 무엇일까요?**

트리거포인트는 근육에 생긴 작은 결절을 뜻해요. 이 결절은 통증을 유발할 수 있는 부위로, 주로 근육이 긴장된 상태에서 생겨나요. 이런 결절은 근육 섬유가 팽팽하게 뭉친 것으로, 혈액 공급이 차단되면서 통증이 발생할 수 있어요. 몸의 다양한 부위에서 트리거포인트를 느낄 수 있는데, 통증의 느낌도 사람마다 다를 수 있어요. 어떤 사람은 찌르는 듯한 느낌을 받기도 하고, 어떤 사람은 쏘는 느낌을 받을 수도 있죠.
**트리거포인트 마사지는 어떻게 할까요?**

트리거포인트 마사지는 통증 유발점을 찾아내고, 그 부위에 압력을 가해 통증을 완화하는 방법이에요. 손가락, 팔꿈치, 마사지 도구 등을 사용해 통증을 줄이고, 근육의 긴장을 풀어주는 게 핵심이에요. 마사지 방법은 간단해요! 통증이 있는 부위를 찾아서 몇 초간 압력을 주고, 잠시 쉬었다가 다시 압력을 가하는 방식이에요. 이렇게 하면 혈액이 잘 흐르게 되고, 근육이 긴장된 상태에서 풀릴 수 있죠.
**트리거포인트 마사지의 효과는 어떤 게 있을까요?**

트리거포인트 마사지를 통해 얻을 수 있는 효과는 아주 다양해요!

1. **통증 감소**: 가장 큰 장점은 통증을 줄일 수 있다는 거예요. 통증과 긴장이 줄어들면 운동 범위도 넓어질 수 있어요.
2. **운동 성능 개선**: 운동 전에 스트레칭을 잘하면 근육이 준비되고, 부상을 예방할 수 있어요.

3. **혈류 개선**: 압력을 완화시키면 조직이 필요한 영양소와 산소를 공급받을 수 있어요.
4. **자세 개선**: 목과 허리 통증으로 인해 자세가 나빠질 수 있는데, 트리거포인트 마사지를 통해 자세를 개선할 수 있어요.
5. **스트레스 해소**: 힘든 하루를 보낸 후, 마사지로 스트레스와 긴장을 풀 수 있어요.
이렇게 트리거포인트와 그 마사지를 통해 다양한 효과를 얻을 수 있어요. 궁금증이 해결되셨길 바라요! 앞으로도 많은 도움이 되길 바랄게요~ 😊

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