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오늘은 우리 눈을 더욱 건강하게 해주는 눈 마사지 방법에 대해 알아보려고 해요. 눈을 감고 생활하는 상상을 해본 적 있나요? 자는 시간 외에는 눈을 뜨고 지내는 시간이 대부분이죠. 그러니 하루종일 일을 하고 있는 우리 눈을 위해 좋은 방법이 필요해요!
눈 마사지는 복잡하지 않고 간단하게 할 수 있는 마사지라서 자주 하기 좋은데요, 어떤 방법으로 해야 할지 함께 알아볼까요?
**눈 마사지의 중요성**
우리 눈은 하루 평균 1분에 15~20회 감았다 뜨는 게 일반적이에요. 하지만 직장 생활이나 스마트폰 사용 등으로 인해 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들면 눈의 피로가 쌓이고 충혈될 수 있답니다. 그러니 눈 주변의 혈액 순환을 돕고 근육의 긴장을 풀어주는 눈 마사지를 주기적으로 해주는 게 좋아요!
자, 그럼 이제 눈 마사지 방법을 자세히 알아볼까요?
**1. 눈썹 위 뼈 마사지**
눈을 살며시 감고, 가운데 손가락을 사용해 눈썹 위 뼈에서 콧도로 이어지는 뼈를 부드럽게 마사지해주세요. 여덟 번에서 열 번 정도 반복해주면 혈액 순환이 좋아져요.
**2. 관자놀이 지압점 마사지**
눈썹 아래 미간 부위를 눌러 3초간 지긋이 눌러주세요. 그 후 관자놀이를 눌러 똑같이 3초간 지압해주면 눈 주변 근육이 자극되어 생기 있는 눈을 만들어줘요!
**3. 눈 압력 완화**
눈꺼풀 끝을 엄지손가락으로 부드럽게 눌러주세요. 세게 눌리지 않게 천천히 눌렀다 떼었다 하는 동작을 5번 반복하면 눈의 압력을 줄여줄 수 있어요.
**4. 관자놀이 마사지**
중지를 사용해 관자놀이 부분을 위아래로 부드럽게 눌러주세요. 약 60초 정도 진행하면 관자놀이의 긴장이 줄어들어요!
**5. 머리 뒤 마사지**
검지손가락으로 머리 뒤쪽, 안구의 뒤쪽을 부드럽게 마사지해주세요. 세게 누르면 안 될 부분이니 조심해서 해주세요. 약 60초 동안 반복해주면 좋답니다!
**눈 마사지의 효과**
눈 마사지를 주기적으로 하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있어요:
1. **다크써클 감소**
눈의 피로를 회복시켜 다크써클을 줄여줄 수 있어요.
2. **안구건조증 완화**
눈이 건조해지는 증상도 완화시킬 수 있답니다.
3. **주름 예방**
눈 마사지를 통해 노화로 인한 주름을 예방할 수 있어요!
4. **안압 감소**
눈의 압력을 낮추어 녹내장 예방에도 도움이 된답니다.
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